よさこい、本祭期間中の睡眠不足には注意!

よさこい、本祭期間中の睡眠不足には注意!

練習後には睡眠と休息が大事であることについて、以前取り上げました。


よさこい練習後はお風呂と睡眠が大事
http://yosakoi-athlete.info/aftercare/

具体的に睡眠不足がもたらす危険性についてどのようなものがあるか、よさこいではありませんが、同じくらいの時期に行われるイベントから紐解いてみることにしましょう。


ここで取り上げられているのは「夏のコミケ」です。

コミケとは何か、についてはこちら。↓

自分はコミケに行ったこと無いので伝聞にしかすぎないのですが、夏のコミケは万全の対策をした上で臨むべきということはよく聞きます。
特に熱中症対策。

よさこいと夏コミの共通点としては
・お盆前後の暑い時期に開催される
・待機する時間が長い。場合によっては日差しの強い屋外で並ぶことも
・踊り子とコスプレイヤーの人の衣装の分厚さ
が思いつきます。

そういう時に水分を摂らない場合、体内の水分が不足して血液がドロドロになります。そんな時、脱水しやすいアルコールを摂ったら・・・?
また睡眠不足であれば、脳疾患にかかるリスクは高いとされています。

また、夏場の脳梗塞発症も多いそうです。

では、どのように対応していけばいいか。

先日、熱中症対策について取り上げました。


よさこいと熱中症・7つの対策
http://yosakoi-athlete.info/tm7-heatstrike/

そこで挙げたもののうち
・こまめに水分を補給しましょう
・睡眠をしっかりとりましょう
が脳梗塞対策と共通する点が見られます。

つまり、熱中症対策は脳梗塞対策にも繋がると考えていいのではないかと思います。

これから夏本番。
暑さで寝苦しい夜が続き、なかなか眠れない夜もあるかと思います。
クーラーを上手く使い、寝る前の水分補給をした上で、練習や準備で疲れた体を睡眠でゆっくり休めるようにしましょう。

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