よさこい祭りまであと40日!今、踊り子がやるべき8つのこと

よさこい祭りまであと40日!今、踊り子がやるべき8つのこと

気がついたら今年も半年が過ぎようとしています。

そして、よさこい祭り本祭1日目まであと40日!!!!
高知では既に練習が開始しているチームも多い中、本祭に向けて踊り子がやるべきことをここでおさらいしておきましょう。

美容院の予約

自分でセルフヘアメイクをする方は予約の必要がないかもしれませんが、かなり凝ったヘアメイクをお願いする場合は、そろそろ美容院を予約しておく必要があると思います。

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注:こちらの情報は、高知のよさこい祭りに関して書かれています。高知県外のよさこいやソーランについては事情が異なりますことをご了承ください。

踊るチームが決まったら、次にやることは美容院の予約です。
(自分でセ…

早めの予約だと、早期割引がある美容院もあったりします。

どんな美容院があるのかわからない!という方はホットペッパービューティを使って探すという方法もありますよ。

ヘアメイクのリハーサル

セルフヘアメイク派の方は、本祭当日朝に時間が無い!と慌てないよう、どんな手順でヘアメイクを行っていくのか、今から練習しておいた方がいいと思われます。
リハーサルをすることで、必要な化粧品が何かも確認できますし、もしリハーサルをして自分では到底無理!ということがわかれば、美容院に予約を入れておくと安心。

化粧品を買う

ウォータープルーフ対応の化粧品など、よさこい向けの化粧品は割りとこの時期の高知だと豊富に取り揃えていることが多くなるのですが、たまに目当てのものが売り切れていることがあります。
特に、眉が落ちないことで愛用者も多いザ・ダイソー エバビレーナ アイブローコートは日常でも売切れていることがある商品なので、今から探して確保しておくとよいでしょう。

特に、セルフヘアメイク派の方については、余裕をもって準備しておくと本祭直前の時間が無いときに探し回って時間が潰れる、という目に遭わなくて済むと思われます。
また、美容院でメイクをお願いしてもらう方についても、お直し用化粧品(お粉やリップライナー、口紅などなど)を今から準備しておくと本祭当日に困らないことでしょう。

お肌のコンディションを整える

メイクをどんなに頑張っても、肝心のお肌のコンディションがよくなければ、化粧ノリもイマイチになってしまいます。
まずは、土台のお肌を整えることから始めていきましょう。

よく言われることですが

・スキンケアを大事にする(特に保湿はしっかりと)
・睡眠をしっかり取る
・栄養のバランスが取れた食事を心がける

外側と内側から整えていくことです。

暑さに慣れる

本祭当日は相当の高気温が予想され、熱中症にかかるリスクも高くなります。
熱中症予防のひとつとしては、暑さに慣れる「暑熱馴化」がよく言われていますね。
練習に通って汗をかくだけでも暑さに馴れることは可能なのですが、仕事の都合や県外に住んでいて毎日練習に通うことが難しいという方もいることでしょう。

そのような場合は、日頃の生活で暑さに慣れていく工夫をしましょう。
方法としては
・お風呂やサウナに入り、汗をかく習慣を付ける
・自転車に乗ることや、ウォーキング、軽めのジョギングなどで運動をして汗をかく習慣をつける

上記のサイトによれば、日課として、1時間半程度の運動を10日ほど続けることで暑熱馴化できる、と書かれています。

10日は待てないや、という方については

例えば10分のウオーキングを1日5回、休憩を挟んで行えば、早い人で4~5日、遅くとも1週間程度で暑さに慣れる。

そうです。
但し途中でやめると元に戻るので、毎日続けることがコツです。

携帯音楽プレーヤーで今年の自チームの音楽を聴きつつイメトレしながらうろうろご近所を歩くとあっというまに10分×5回は過ぎると思います。
その際、適度な休憩と水分補給はお忘れなく!

持久力を付ける

長い競演場を踊るためには、まず持久力が必要となってきます。
これがないと、疲れて最後まで踊ることが難しい。
では、如何にして持久力を付けていけばいいのか?
そのヒントを探していると次のサイトに行き当たりました。


バスケを楽しむ人向けのコンテンツですが、これはバスケに限らず、どのスポーツにも通じることですし、もちろんよさこいにも当てはまることです。

特にこの中で言われている

習慣づけて定期的に運動する

については、先ほどの暑さに慣れる事柄でも触れたことでありますが、更に付け加えるならば日常の何気ない動作のついでにちょっとした負荷をかけてあげることで運動量を増やすことは可能だと思います。

例えば。

・会社でエレベーターを使って移動してたのを、階段の移動に切り替えてみる
・会社でトイレに行って戻る前に、スクワットを5回・10回する、コピーを取りながら片足立ちをしてインナーマッスルを鍛える
・自宅でトイレに行った後、腕立て伏せを5回・10回する

などがぱっと思いつきます。無理の無い範囲で少しずつ始めていきましょう。

必要なものを買い揃える

チームから衣装や小物・肌着などで買っておくよう、申し込みの時点で指定を受けることがあると思います。
本祭直前ギリギリだと、お店で売り切れていることも多いし、ネットの通販だと納期に時間がかかって本祭当日に間に合わないことも予想されるので、もし現時点で買っておくべきものの指定を受けていれば早めに買っておきましょう。

月経対策(女性限定)

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毎月決まった周期で生理が来ない。
いつもは決まって来てるけど、突然生理が来るかもしれない。

よさこい祭り当日、もしかして生理と重なってしまうかもという不安でいっぱいの女性は結構多いと思います。
その対応策につい…

当日生理を迎えてしまう心配がある方は、早めに対処しておきましょう。

まとめ

まだ40日、あと40日、人によって捉え方はそれぞれだと思いますが、本祭までの時間は皆平等です。
自分が今やるべきことをもう一度確認し、怠りなく準備を進めておきましょう。

最後に、皆さまにはこの言葉を送り、文章を終えたいと思います。

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